Intro to Ashtanga

Impara i fondamenti della pratica dell'Ashtanga Yoga in un ambiente sicuro e di supporto. In questo corso per principianti di quattro settimane, gli studenti impareranno la tecnica di base per la respirazione e il movimento (spesso definita vinyasa), lo sguardo meditativo (dristhi) e i blocchi dell'energia interna (bandha). Gli studenti verranno inoltre guidati attraverso la sequenza iniziale di pose. Il corso insegna la filosofia del sistema Ashtanga Yoga e fornisce un'introduzione allo stile di apprendimento Mysore. La dimensione della classe è limitata per consentire una maggiore attenzione individuale.