Una pratica, molti modi per approfondirla.

A Yoga Nilaya crediamo profondamente nella natura trasformativa dell’Ashtanga Yoga. Abbiamo scelto di dedicare la scuola soprattutto a questo metodo perché ne riconosciamo il valore come pratica completa, progressiva e profondamente esperienziale: un percorso che si costruisce nel tempo attraverso la ripetizione, l’ascolto e la continuità.
Il metodo Ashtanga viene ancora oggi trasmesso secondo una tradizione precisa, nata a Mysore, in India. È questo approccio che cerchiamo di preservare e trasmettere a Nilaya, adattandolo alle esigenze degli studenti senza perderne la struttura e i principi fondamentali.
Accanto alla pratica degli asana, durante l’anno proponiamo momenti dedicati alla meditazione, al pranayama, al chanting, alla filosofia dello yoga e all’approfondimento della pratica.
Perché lo yoga non si esaurisce sul tappetino, ed è uno strumento per conoscere meglio il corpo, allenare la mente, sviluppare attenzione e presenza e, nel tempo, trasformare il modo in cui abitiamo la nostra vita.

Oltre i corsi

Durante l’anno la programmazione di Nilaya si arricchisce inoltre di seminari, workshop e incontri speciali dedicati a diversi aspetti della tradizione yogica.
Chanting, filosofia, approfondimenti sugli asana, pranayama, meditazione, Ayurveda e altri temi vengono proposti con insegnanti e professionisti qualificati, per offrire agli studenti occasioni di studio e approfondimento.
La pratica è il punto di partenza, lo studio è ciò che permette di continuare a esplorarla.

Mysore Style

Il modo tradizionale di praticare l’Ashtanga Yoga.
Nel Mysore Style ogni studente pratica la propria sequenza, secondo il proprio livello e il proprio ritmo, mentre l’insegnante accompagna individualmente la pratica attraverso istruzioni, osservazioni e aggiustamenti.
Non si segue una lezione collettiva guidata: si impara a praticare autonomamente, costruendo progressivamente conoscenza, precisione e indipendenza.
È il cuore del metodo Ashtanga e il principale strumento attraverso cui imparare a praticare secondo la tradizione di Mysore.

Ashtanga Guidata

La pratica tradizionale dell’Ashtanga Yoga condotta dalla voce dell’insegnante.
La classe segue la struttura della sequenza secondo il metodo tradizionale, rispettando il ritmo del respiro e la progressione degli asana.
Una pratica precisa e intensa, nella quale il conteggio e la voce dell’insegnante accompagnano ogni movimento, creando un ritmo comune e mantenendo viva l’attenzione sul respiro e sulla concentrazione.
Prenota QUI la tua prima lezione di prova.

Ashtanga Remix

Una diversa prospettiva sulla stessa pratica.
Ashtanga Remix mantiene l’impostazione e i principi dell’Ashtanga Yoga, introducendo ogni mese un focus specifico: un tema, una famiglia di asana, un principio tecnico o un particolare aspetto della pratica.
La lezione rimane la stessa per tutto il mese, e non è un caso: la ripetizione è parte essenziale del metodo Ashtanga perchè ripetere permette di familiarizzare con la sequenza, osservare ciò che cambia e affinare progressivamente la propria pratica.
Un mese, un focus, la possibilità di andare più in profondità.