Nelle classi Astanga Led, imparerai la prima parte della sequenza di posture della Serie Primaria del Sistema Astanga Vinyasa Yoga. La classe consiste in una serie fissa di posture, che è guidata dall'insegnante e si concentra sull'aumento della forza, flessibilità e concentrazione della mente.

Nel Restorative yoga utilizziamo props, come blocchi e coperte, per supportarti in diverse posture e aiutare il corpo a rilassarsi e lasciarsi andare completamente. La classe è calma, radicata e rigenerante. È molto adatto se stai guarendo da un infortunio, stai affrontando lo stress o il burnout o vuoi rilassarti profondamente.

La meditazione è una parte importante dello yoga. Infatti, la pratica dello yoga fisico (o asana) è tradizionalmente utilizzata come purificazione e preparazione alla meditazione. La meditazione è il processo di rivolgere la tua attenzione verso l'interno con un focus univoco, portando un senso di pace e accettazione di sé.

Le lezioni di Pranayama offrono una serie di semplici tecniche di respirazione che aiutano a purificare e stabilizzare il corpo e la mente. Con una pratica regolare di Pranayama il respiro inizia a fluire più liberamente, fornendo accesso a stati di meditazione più profondi. Migliora inoltre l’energia sia mentale che fisica.