Presentazione Corso di Meditazione
con Valentina
La meditazione è il processo di rivolgere l’attenzione verso l'interno con un focus univoco, portando un senso di pace e accettazione di sé, ed è una parte importante dello yoga.
Infatti, la pratica dello yoga fisico (o asana) è tradizionalmente utilizzata come purificazione e preparazione alla meditazione.
Attraverso la meditazione impariamo a sviluppare una relazione più positiva nei confronti delle nostre emozioni: ci aiuta infatti a mantenere la mente calma, a migliorare la concentrazione e la consapevolezza, aiuta a ridurre lo stress, curare le ferite e diminuire l'ansia, permettendoci di sperimentare più pace, felicità e quiete nella nostra vita.
Durante questa serata introduttiva e propedeutica per il corso, avrai la possibilità di conoscere l’insegnante e fare tutte e domande che desideri sul corso, mentre nei successivi incontri imparerai a prendere confidenza nella pratica quotidiana della meditazione.
Gli incontri seguiranno il filone della meditazione buddhista, con tecniche che non invocano l’aiuto di un dio, uno spirito o qualsiasi altro potere esterno, ma in cui si fa affidamento esclusivamente sui nostri sforzi, che mira al totale sradicamento delle impurità mentali e alla conseguente massima felicità della piena liberazione e che aiuta a prendere coscienza della realtà del proprio corpo, della propria mente e a sviluppare le potenzialità da condividere e mettere al servizio degli altri.
È un viaggio basato sulla osservazione e sull’auto-esplorazione delle comuni radici di mente e corpo che dissolve le impurità mentali, e che si risolve in una mente bilanciata piena di amore e compassione.
«Con la meditazione Vipassana, possiamo diventare consapevoli di ciò che accade dentro di noi. Impariamo ad osservare qualsiasi cosa accada, qualsiasi sensazione compaia, senza perdere l’equilibrio della mente». — S.N. Goenka
Questo corso, adatto sia a principianti/neofiti della meditazione e utile ai praticanti esperti, è una buona opportunità per incominciare la pratica o per esplorare la meditazione con un approccio diverso.
Cosa devo aspettarmi dalla lezione di meditazione?
La meditazione si svolgerà seduti a terra, cercando di limitare i movimenti il più possibile. Non aspettarti di staccare la spina subito, preparati alla noia e soprattutto non giudicarti.
Ho già fatto il corso di Meditazione lo scorso anno. Posso/ha senso ripeterlo?
Certo! Le lezioni saranno simili, ma mai identiche, e c’è sempre qualcosa da imparare!
Sarà anche online?
Sì! A grande richiesta è possibile seguire anche la lezione online, in diretta Zoom!
È obbligatorio partecipare a tutte le lezioni?
No, non è obbligatorio, si può venire quando si desidera, ma è consigliato mantenere una pratica costante.
Posso alternare le lezioni in presenza e online?
Si, potrai scegliere tu se partecipare in presenza a Nilaya oppure collegarti online.
Si potranno recuperare le lezioni perse?
È possibile accordare con Valentina eventuali recuperi.
Faremo posture yoga?
No, non faremo nessuna postura, il corso si svolgerà seduti a terra.
● Data Presentazione gratuita, solo in presenza (no online):
Martedì 16 Settembre 2025 ore 19:30-20:30.
Il corso sarà ogni Martedì ore 19:30-20:30.
● Insegnante:
Valentina Castelnuovo
● Contributi:
La presentazione è gratuita e aperta a tutti - la prenotazione della presentazione è necessaria, e sarà solo in presenza a Yoga Nilaya.
Il corso di Meditazione è incluso in qualsiasi abbonamento. Chi desidera partecipare solo al corso di meditazione potrà pagare la tessera associativa 2025 + 130€ per il corso fino al 16/12/2025.
● Cosa portare:
Abbigliamento caldo e comodo, una coperta e il tuo cuscino da meditazione se già lo usi
● Location Evento:
L’evento sarà in presenza presso Yoga Nilaya a Lecco, Via Fiumicella 25 - Google Maps QUI
oppure inline, in diretta Zoom.
Valentina Castelnuovo
Valentina, fondatrice di Yoga Nilaya, pratica da anni il metodo dell’Ashtanga Yoga percependone personalmente i grandi benefici e ritendendolo un strumento fondamentale per la crescita ed il benessere personale.
Le sue lezioni enfatizzano le qualità intime e meditative della pratica Ashtanga, e invita gli studenti a trovare la calma interiore attraverso il consolidamento di una pratica personale e più consapevole.
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