Ashtanga Full Primary di Domenica & Colazione
con Valentina
Una pratica completa della Prima Serie dell'Ashtanga Yoga, guidata secondo il metodo tradizionale.
Durante questa lezione intensa l'insegnante conduce l'intera sequenza con il conteggio tradizionale chiamando esclusivamente i nomi delle posture in sanscrito e il conteggio dei respiri, senza spiegazioni o dimostrazioni.
Il ritmo della pratica rimane continuo, fedele alla tradizione, permettendo agli studenti di approfondire la precisione del vinyasa, la qualità del respiro e la continuità del movimento.
Praticare in gruppo con il conteggio tradizionale permette di affinare quei dettagli che spesso sfuggono durante la pratica individuale: la corretta entrata e uscita dalle posture, il tempo del respiro, il ritmo della sequenza e la presenza mentale.
Si tratta di una classe pensata per chi possiede già una pratica consolidata.
È richiesta familiarità con la Prima Serie almeno fino a Nāvāsana, la capacità di seguire autonomamente la sequenza e di gestire la pratica con consapevolezza e rispetto dei propri limiti.
Non è una lezione adatta ai principianti.
L'insegnante interviene solo quando necessario per garantire una pratica sicura e armoniosa per tutti. Qualora ritenga opportuno, potrà invitare uno studente a fermarsi e aspettare se ritiene che il praticante non stia praticando in modo controllato e innocuo.
La pratica si svolge senza interruzioni, dai Saluti al Sole fino alla sequenza finale di chiusura, e termina con un profondo rilassamento guidato.
La Prima Serie non si esegue: si coltiva. Respiro dopo respiro, settimana dopo settimana.
Un appuntamento per immergersi completamente nel ritmo tradizionale dell'Ashtanga Yoga.
Inspire and Fuel Your Ashtanga Practice
È una lezione impegnativa, poiché agli studenti viene chiesto di rispettare il flusso della classe, di sapere come prendersi cura del proprio corpo all'interno delle posture, e vengono fornite pochissime istruzioni.
Saranno chiamate solo le posture in sanscrito senza spiegazioni e verrà chiamato il conteggio dei respiri.
Al termine della pratica, la colazione è offerta da Nilaya!
● Data Evento:
Domenica 20 Settembre 2026 ore 9:00-10:30.
È necessaria la prenotazione ENTRO Giovedì 17 Settembre.
● Insegnante:
L’incontro è guidato da Valentina Castelnuovo, insegnante di Ashtanga Yoga a Lecco e fondatrice di Yoga Nilaya.
● Contributi:
Lezione gratuita per gli studenti YN con abbonamento attivo - Non studenti, senza abbonamento 25€.
La partecipazione è rivolta agli studenti tesserati Yoga Nilaya per l’anno 2026 e a chiunque voglia diventarlo. Per chi non lo fosse il tesseramento per l’anno 2026 è di 20€.
● Cosa portare:
Abbigliamento comodo e leggero, tappetino e un piccolo asciugamano.
● Location Evento:
L’evento sarà in presenza presso Yoga Nilaya in Via Fiumicella 25, 23900 Lecco (LC) - Google Maps QUI
Valentina Castelnuovo
Valentina, fondatrice di Yoga Nilaya, pratica da anni il metodo dell’Ashtanga Yoga percependone personalmente i grandi benefici e ritendendolo un strumento fondamentale per la crescita ed il benessere personale.
Le sue lezioni enfatizzano le qualità intime e meditative della pratica Ashtanga, e invita gli studenti a trovare la calma interiore attraverso il consolidamento di una pratica personale e più consapevole.
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È necessaria la prenotazione. Le iscrizioni sono aperte fino a Giovedì 17 Settembre, ma potrebbero chiudere prima, al raggiungimento del numero massimo di iscrizioni.
La lezione non è adatta a principianti, ma solo a chi pratica già Ashtanga almeno fino a Navasana.
